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第22号 2008/06/04 インラインスケートは効果的？
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めちゃモテ・スキー塾 かっこよく滑る上達１００
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みなさん、こんにちは。
ヨーロピアンスノースクール校長の長内です。
オフシーズンの練習はどうしていますか
いろいろなトレーニング方法がありますが、
最も効果的なインラインスケートについてです。
２２号のメニューはコチラです
（よく数えたら、この号が２２号のようです。何度もすみません）
■インラインスケートは効果的？
■■編集後記
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■インラインスケートは効果的？
オフシーズンのトレーニングは、効果的であり、楽しんでできるものが
ベストだと思います。
走りこみや腹筋、スクワットなどもいいですが、
スキーのイメージがしやすく、手軽にどこでもできるインラインスケートとは
おすすめです。
ローラースケートと違って、遠心力を使い滑ることができますし、
スキーの滑走感覚に、より近いものがあります。
インラインスケートを練習するのに、一番大切なのは、やはり「足裏感覚」です。
足裏に意識を集中し、（スキーと同じように）親指側や小指側などを意識的に
使ってみましょう。
スキーのターンのようにズレはありませんが、イメージトレーニングには最適です。
カラーコーンを置いてジグザグに滑るとより一層効果的です。
カラーコーンは、１００均などのショップでも売っていますし、
カラーコーンでなくても、もちろん大丈夫です。
インラインスケートの練習には、下がアスファルトがよいのですが、道路は危険なので
公園や空き地などを探して練習しましょう。
・カラーコーンを使っての小さなターンの練習
・スピードをだして大きなターンの練習
・意識的に外傾を強めての練習
スキーシーズンよりオフシーズンのほうが長いため、長く続けられる練習で効果的に
オフシーズンを過ごしましょう
☆メチャモテなスキーヤーになりたい方は是非、当スクールへ
会津高原 ヨーロピアンスノースクール
http://www.aizu-ns.net/euro
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■■編集後記
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
インラインスケートの他におすすめの練習は一輪車です。
次回は一輪車についての練習メニューをお知らせします。
スキー、スノーボードに関する質問もお受けしています。
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